《香奈兒公主》幸福童話

※前言※
為了要讓澳門旅行的每一張照片裡的香奈兒公主更加美麗，因此找了許多的食譜來實行瘦身。
是的，我選擇了「瘦身」這一個名詞，而取代了「減肥」這一個詞。

其實，對我們來說，這兩個詞是一樣的。都是要讓我們的身體更加窈窕。

實施過了七日巫婆湯瘦身法後，接著休息。僅接著繼續實驗下一個減肥法，三日瘦身餐。
網路上頻頻謠傳著這個食譜源字於榮總，但其實並非如此。
真正的來源何處，其實眾說紛紜，這就不再探討了。

雖然在實施三日瘦身餐時，香奈兒公主也有不照著食譜走，不曉得會不會是因為這樣而影響到了效果。
對於這一次的瘦身餐減肥結局來說，是好的結果，那才是最重要的。

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※食譜※

 截圖from PTT

希望到澳門照片裡的自己是勻稱的56公斤，最近真的是吃的健康且營養。
秉持著實驗精神，食材準備好後，也就開始進行瘦身實驗。

會知道這個食譜的原因是剛好在做睡前收身操時，剛好看見了上班哪有這檔事，恰巧在談論減肥瘦身，
其中一名分享了這份食譜，引起了我的注意。
分享者的前提是說這份食譜吃完後，三天內可以瘦下3公斤之多，但是減肥還是要營養攝取均衡。

這一次香奈兒公主的實驗結果，讓我們繼續往下看下去囉！

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日期：2014/11/10
體重：58.7公斤

第一天早餐：
半顆葡萄柚、一片吐司、兩匙花生醬、一杯黑咖啡
(餐後還喝了一杯無糖豆漿，有無影響結果，不得而知)

實驗心得：
由於葡萄柚只能吃半顆，所以另外半顆葡萄柚，我還特別拜託同事幫忙吃掉，以免浪費。
兩匙花生醬，我是直接挖兩匙然後塗在吐司上，但是兩匙，怎麼挖起來好像太多了。
簡單方便的黑咖啡，我直接選擇了7-11的美式咖啡，不加糖和奶精等等添加物，就喝最純粹的咖啡。

吃完早餐後，肚子是有飽足感的。我想，是因為才剛結束完七日巫婆湯的日子，所以食量不大。
這份飽足感一直持續到了午餐。所以網路上大家分享的飢餓感，我倒是沒有體會到。

第一天午餐：
一片吐司、半罐水煮鮪魚(須用熱水燙過)、一杯熱清茶
(餐後還喝了一杯無糖豆漿，有無影響結果，不得而知)

實驗心得：
吐司烤過後，鋪上滿滿的鮪魚，水煮鮪魚罐內的鮪魚，還需要特別用熱水燙過，去掉過多的調味。
看起來就是一份很空虛的午餐，其實，還真的蠻空虛的啦！

吃完並不會餓，但也不覺得飽，好在有一杯熱清茶的幫忙，讓肚子有稍稍一點的微飽。
我相信習慣午餐吃得很豐盛的女孩，可能會受不了這樣子的菜單。

第一天晚餐：
85公克的肉、一杯四季豆、一杯紅葡萄、一個蘋果、一杯香草冰淇淋
(香奈兒公主分成兩次用餐，紅葡萄和香草冰淇淋下課回家後，才吃完。這有無影響實驗效果，不得而知)

實驗心得：
85公克的肉，我是直接選擇生鮮超市裡頭販賣的生鮮食品，都會有標上公克數。
我是很簡單的選擇了虱目魚皮兩片，然後簡單的水燙熟。
燙熟完虱目魚皮後，接著四季豆也跟著丟進去燙熟。

三日瘦身餐的晚餐，相對的都吃得相當的豐盛，而且一定會太飽。
其實，有想過要把晚餐的水果移到午餐，讓午餐不要這麼空虛。
但是，也有分享是建議不要亂更改菜單，因為要使食材互相起化學作用。

但是我不懂這其中的學問，所以就還是乖乖的照著食譜慢慢的吃。

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日期：2014/11/11
體重：58.2公斤

第二天早餐：
一片吐司、一顆水煮蛋、半條香蕉、一杯黑咖啡
(餐後還喝了一杯無糖豆漿，有無影響結果，不得而知)

實驗心得：早上起來時，比昨天少了0.5公斤，似乎還真的有那麼一點點有效。
今天早上起來要煮顆水煮蛋，竟然鬧了一個笑話。懶惰的香奈兒公主直接將雞蛋丟進裝滿水的電鍋裡，
然後就回房間繼續整理，等到要去公司時，才發現電鍋竟然沒插電。我的水煮蛋！！
所以到了公司才用簡易的方法，把雞蛋直接煮熟。囧！

吐司烤過，配上半條香蕉、一顆水煮蛋，再加上醒腦的黑咖啡。
這一次的早餐吃完，其實還蠻簡單的，並不會讓人有覺得餓的感覺。
也很順利的就撐到了中午，享用午餐。

第二天午餐：
一杯優酪乳、兩片蘇打餅乾、一杯熱清茶
(餐後還喝了一杯無糖豆漿，有無影響結果，不得而知)

實驗心得：食譜裡的內容，是以一杯優酪乳，但是在網路上蒐集資料時，也有人的食譜是優格，
不過我想都是同樣的食物，所以也就直接選擇了有咀嚼感覺的優格。

與其說是正餐，不如把這一頓午餐當作是點心來看待，吃起來會比較有喜悅的感覺。
吃完後，看到其他同事正享用著美味的便當，啃著雞腿，吃著麥當勞，當下心裡真的只有一個字。

所以很快的離開休息室，跑去自閉了！

第二天晚餐：
一杯花椰菜、兩條熱狗、半杯葡萄、半條香蕉、一杯香草冰淇淋、一杯熱清茶

實驗心得：
和第一天晚餐一樣，也是相當豐盛的一餐。
除了冰淇淋以外，其他的餐點都是相當有營養價值的。
綠花椰在加了鹽的熱水裡燙熟，再把小熱狗給燙熟，這樣一個簡單的餐點就完成了。

而且，綠花椰菜在鹽水中燙熟，真的很好吃！這也是在其他部落客裡的減肥分享中，學習的。
吃完了這一頓晚餐後，就剛好到電影院上課，本日課程：星際效應 Interstellar。
上完課回家後，肚子還是滿滿的飽足感。

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日期：2014/11/12
體重：58.2公斤

第三天早餐：
一顆蘋果、一片蘇打餅乾、一片起士、一杯黑咖啡
(香奈兒公主多吃了一片蘇打餅乾，有無影響實驗效果，不得而知)

實驗心得：
今日早上起床，原以為體重還會默默地降下57公斤，可惜事與願違。

到了第三天後，滿腦子就是想著，第四天我要吃自己的菜單，我要吃喜歡吃的東西！
看著別人吃著美味的食物，自己如此克難地在吃這些食譜，其實是種折磨。

第三天午餐：
一片吐司、一顆水煮蛋、一杯熱清茶
(香奈兒公主嘴饞還多吃了兩片吐司，有無影響結果，不得而知)

實驗心得：
三日瘦身餐的午餐總是吃得讓人想要流下委屈的眼淚。
沒有飽足感外，吃得挺辛苦的。畢竟中午時刻，每個人都在享用各式各樣的食物，
對在實驗三日瘦身餐的香奈兒公主來說，這真的很痛苦。

第三天晚餐：
一罐鮪魚、一杯紅葡萄、一杯白花椰菜、半條香蕉、
一杯哈密瓜或西瓜、半杯香草冰淇淋

實驗心得：
到了最後一天的晚餐，和第二天的晚餐大同小異，也是很多樣化的水果。飽足感相當的足夠。
吃了融化的冰淇淋，但是內心有一種，終於要完成了這個實驗了。

第三天的實驗心得只有一個，趕快結束這個實驗！！
心裡有滿滿的OS，
這三天下來，吃的食物雖然多變化，有甜點、水果、麵包、蔬菜、肉類，
唯獨就是少了一種，滿足的感覺。

滿足，已經超越了飽足感了。美食是要讓我們覺得滿足的！
明天早上趕緊來量體重。

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日期：2014/11/13
體重：58.1公斤

開始體重：58.7公斤
結束體重：58.1公斤

雖然不想電視節目中的分享，瘦了2.2公斤這麼誇張，
但是體重有下降0.6公斤，其實也是個不錯的成績。

三天瘦身餐終於已經正式告一段落了。
香奈兒公主也終於可以來撰寫這一次的實驗心得分享給想要使用這份食譜的女孩。

簡單來說，減肥不難，難在維持。
能不能維持在理想身材，完美體重，都要靠後續的照顧。

而對於不耐餓的女孩來說，我反而會比較建議實施巫婆湯瘦身。

因為巫婆湯藉由湯來產生飽足感外，還有滿滿的纖維質可以促進腸胃蠕動，
三日瘦身餐，完成後，香奈兒公主絕對不會再來實驗第二次。
未來，我還是靠巫婆湯來維持理想身材好了。

祝福每一個女孩，都是自己心目中最美的模樣、最美的公主。享用美食，享受生活。